Detalles de la exposición
Espalda sana
Nuestro trabajo, así como diversas actividades de la vida diaria pueden exigir un esfuerzo importante de nuestros músculos y articulaciones, que incrementan la probabilidad de sufrir molestias y/o lesiones. Una forma muy efectiva de protegerse es mejorando nuestro estado físico, realizando ejercicios de calentamiento, estiramiento y fortalecimiento para equilibrar nuestra musculatura.
En este taller mostraremos y enseñaremos qué medidas preventivas llevar a cabo, hablaremos de higiene postural y realizaremos una serie de ejercicios terapéuticos sencillos, que de forma orientativa puedas realizar antes de empezar la jornada laboral y al terminar, o bien cómodamente en casa y poco a poco fortalecer tu espalda y evitar futuras lesiones.
El taller se compone de una parte teórica inicial, donde veremos las causas del dolor de espalda y las posturas que debemos evitar, seguido de una parte práctica, donde enseñaremos una serie de medidas preventivas, así como ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los diferentes grupos musculares que influyen y actúan sobre nuestra columna vertebral.
